Amellia Boone
-장애물 경주 선수
지구력을 높이는 6가지 방법
1. 가수분해 젤라틴 + 비트 가루
Great Lakes회사의 가수분해 젤라틴 +BeetElite 비트가루 1큰술
2. 럼블롤러 RumbleRoller
3. 골프공을 바닥에 두고 발을 앞뒤로 굴릴것 - 햄스트링 유연
4.Concept2 Skierg 훈련기구
5.건식 침 요법
6. 사우나
자신의 기록을 깨기위한 온열 요법 - 사우나
일주일에 최소 4번 운동이나 스트레칭 후 20분동안 사우나(71도-77도)
사우나: 부상을 치료하는 역할인 프로락틴이 대량으로 분비
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