무릎 연골에 좋은 음식
1. 홍화씨
칼륨, 마그네슘, 칼슘이 다량 함유.
뼈 관절 계통 질환과 혈액순환에 효과가 있다.
추천 홍화씨 : 겨울가시홍화씨. 지리산 함양 홍화씨 품질 좋음
글루코사민 : 검증된 약은 아니지만, 최근 관절 통증 완화 같은 긍정적인 연구결과가 있다.
-효과 : 소염진통제 복용과 유사. 체네염증 작용이 줄어드는 것.
-단, 녹내장, 당뇨가 있는 사람은 복용주의.
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